Усиление веса - беременность
Беременность

 Усиление веса — беременность

Ах, радости материнства. Большинство новых мам согласятся, что ничто не сравнится. Исключение растяжек и увеличение веса во время беременности. Oy vey! Не волнуйся, будущие матери. Рядом с доставкой здорового ребенка есть еще один свет в конце туннеля.

Увеличение веса во время беременности является естественным и следует ожидать. Несколько факторов вызывают вес беременных. Фактический вес вашего ребенка, сохраняющаяся жидкость, увеличение объема крови и амниотическая жидкость — вот лишь некоторые из факторов, которые способствуют увеличению веса при беременности.

Здоровое увеличение веса беременности для женщины с нормальным весом до беременности составляет от 25 до 35 фунтов. Этот рекомендуемый диапазон будет зависеть от того, будет ли мать-мать иметь избыточный вес или недостаточный вес. Это следует обсудить с вашим врачом.

Одно из самых больших заблуждений среди будущих матерей заключается в том, что они «едят на двоих», что означает, что их можно удвоить на потребление пищи. В то время как вы должны потреблять лишние калории для вашего растущего ребенка, вам не нужно потреблять вдвое больше обычного калорийного потребления. На самом деле, дополнительные 200-300 калорий в день — это все, что вам нужно. Однако вы хотите убедиться, что это не «пустые» калории. Сделайте каждый подсчет калорий, потребляя богатые питательными веществами продукты, такие как фрукты и овощи.

Увеличение веса во время беременности не должно означать, что вы никогда не вернетесь к своему весу до беременности. Позвольте себе немного снисходительности и уступите некоторым из ваших желаний, но ежедневно совершайте ежедневную еду с питательными веществами, чтобы обеспечить здоровое, медленное и устойчивое увеличение веса. Ваш ребенок и ваше тело будут благодарны вам!

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *