Упражнения желудка после беременности
Беременность

Упражнения желудка после беременности

Моя жена родила моего первого ребенка несколько месяцев назад. Это счастливая фаза жизни пары, однако она имеет недостаток для женщин после беременности. Они находят, что их животик немного странный и хотят как можно скорее вернуться в форму с упражнениями на желудок после беременности.

Я, будучи энергичным тренажером, помог моей жене вернуться в форму за короткое время. Это было не так сложно, по крайней мере извне, но, похоже, у каждой женщины есть собственное представление об этом, поэтому я оставлю вас с некоторыми способами, когда вы можете потерять лишний живот и учить свой желудок после беременности.

1 , Сделайте доску. Планка — это изометрическое упражнение, которое требует, чтобы вы занимали позицию. Вы лежите на полу лицом вниз, а затем вставляете «отжимание», но стоите на локтях и пальцах ног. То, что вам нужно сделать, это удерживать позицию с вашим телом прямо, как доска в течение 60 секунд. Это может показаться простым, но это не так. Затем отдохните и повторите 3 раза.

2. Бегите или гуляйте. Это зависит от вашего состояния после беременности. Моя жена ежедневно гуляла по большому парку рядом с домом. Это помогло ей сердечный ритм и обмен веществ. Но лучше всего это стало привычкой, которую она по-прежнему делает по сей день.

3. Не тренируйте свой желудок. Я знаю, что это соблазнительно, но лучше последовательное усилие, чем «шпоры момента», осуществляющие безумие.

4. Обучите нижнюю область живота. Это область, над которой нужно работать в первую очередь. Вы можете использовать различные ножки, висящие или лежащие на полу. Эффекты этих упражнений скоро начнут замечать.

Наконец, я хотел бы добавить «побаловать себя любовью». Ваше тело изменилось, но вы все еще красивы. Не спешите с вещами, потому что люди будут выглядеть вам жирными. Это естественный процесс, которым вы должны наслаждаться. Будьте осторожны и удачи!

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *