Как бороться с изжогой беременности
Беременность

Как бороться с изжогой беременности

Беременность изжога часто является результатом слабости кольца мышц между пищеводом и желудком, известного как нижний сфинктер пищевода (ЛЕС). Основная функция LES заключается в том, чтобы расслабиться, когда пища может легко попасть в желудок, когда вы проглотите ее. Это кольцо мышц напрягается после того, как пища попадает в желудок. Таким образом, это фактически предотвращает возврат кислоты желудка и пищи обратно в пищевод. Пока LES функционирует нормально, все будет в порядке. Если это не так, вы испытаете изжогу. Когда вы забеременеете, в вашем организме происходит много гормональных изменений, что также влияет на функционирование ЛЕС. Именно по этой причине изжога беременности является такой распространенной жалобой.

Лекарства

Если вы ожидаете ребенка и испытываете такие проблемы, вы можете подумать о принятии некоторых лекарств, чтобы получить мгновенное облегчение. Но вам настоятельно рекомендуется не принимать какие-либо лекарства без консультации с вашим врачом, потому что некоторые лекарства могут оказаться очень вредными не только для вашего собственного здоровья, но и для здоровья вашего ребенка. Хорошей новостью является то, что есть несколько альтернативных способов лечения этой проблемы, которые могут быть более эффективными, чем лекарства. Вот краткое изложение о том же.

Weight Gain

Чрезмерное увеличение веса может усугубить проблему, потому что это оказывает давление на ЛЕС. Поэтому вы должны хорошо знать, насколько вес безопасен для вас. Попросите вашего врача дать рекомендации в этом отношении. Не пересекайте этот предел.

Плотные ткани

Если вы привыкли носить тугие ткани, настало время изменить привычку. Если ткани плотно обтянуты животом и талией, это также окажет давление на кольцо мышц ЛЕС.

Принимайте более мелкие чаепития вместо трех больших блюд

Еще один отличный способ облегчить проблему изжоги беременности — это принимать частые небольшие приемы пищи в течение дня, а не принимать несколько больших блюд. Не ешьте слишком много за раз. Кроме того, убедитесь, что вы тщательно жуете пищу и едите медленно. Возьмите последний прием пищи по крайней мере час или два, прежде чем вы уйдете на кровать. Это позволит пищеводу тщательно перевариваться.

Изгиб

. Вы должны быть более осторожны с действиями, которые требуют от вас сгибаться. Избегайте изгибаться в первую очередь, но если вам все равно нужно наклониться, вы должны согнуться на коленях — не на талии.

Питьевая много воды в день также может оказаться очень полезным. Поэтому убедитесь, что вы пьете по крайней мере восемь-десять стаканов воды в день. Но, в то же время, избегайте употреблять слишком много жидкости, пока вы едите, потому что это также может усугубить проблему изжоги беременности.

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *