Беременность - поддержание себя
Беременность

 Беременность — поддержание себя

Беременность приносит радость с постоянно растущей талией, болями и болями. Тело подвергается огромному изменению из-за смещения гормонов. Кожа меняется, на лицевой коже появляются растяжки и темные пятна. Увеличение веса приводит к проблемам со сном, плохому пищеварению, частому мочеиспусканию, запорам и т. Д. Это всего лишь несколько симптомов беременности. Поскольку эти изменения происходят постепенно, каждый начинает приспосабливаться к ним в ожидании радости, которую он принесет через девять месяцев. Очень важно поддерживать здоровье беременности и проходить процесс с расслабленным и счастливым состоянием ума.

Поддержание здоровья беременных

С закатом ранних признаков беременности подготовьтесь к новым изменениям в вашей жизни. Оставайтесь счастливыми и удобными. Проконсультируйтесь с вашим врачом о любых проблемах и настройте свой образ жизни, чтобы преодолеть начальные раздражающие изменения тела с большим отдыхом и расслаблением. Следуйте нескольким советам по улучшению здоровья беременных.

Нежная грудь: надевайте мягкий, удобный бюстгальтер для беременных или кормящих с дополнительной поддержкой. Прикладывайте тяжелый увлажняющий крем к трещинным соскам после мытья только водой.

Головокружение: расширяющаяся матка оказывает давление на кровеносные сосуды, а также тошнота и рвота могут вызвать головокружение или головокружение. Чтобы преодолеть эту проблему, поддерживайте здоровье беременности частыми, но небольшими приемами пищи. Избегайте стоять или сидеть в одном положении надолго, лечь на левую сторону, чтобы расслабиться, медленно встать и не дать вашему телу перегреться.

Геморрой: они также вызваны из-за увеличения давления на ректальные вены и запор. Чтобы предотвратить геморрой, пить много жидкости, принимать волокно богатой пищи и не напрягать кишечник во время эвакуации.

Судороги в ногах: по мере увеличения массы тела и изменения обмена веществ давление на ноги и ноги увеличивается. Ешьте обезжиренную кальций богатую пищу, отправляйтесь на короткие прогулки, растягивайте и гибки мышц ног и ног, используйте подушки для обогрева, чтобы облегчить судороги ног.

Отек: значительное увеличение веса во время беременности может привести к отеку и отечности. Это может быть признаком высокого кровяного давления или токсемии, немедленно обратитесь к врачу. Чтобы избежать отек и поддерживать хорошее здоровье беременности, избегайте соленых продуктов и кофеина. Отдохните с поднятыми ногами и выпейте по крайней мере восемь стаканов воды, чтобы ваше тело гидратировалось.

Зубы и проблемы с деснами: Поддерживайте хорошую гигиену полости рта, регулярно чистите зубы; избегать употребления сладостей и принимать диету с высоким содержанием кальция. Устные бактерии, вызванные болезнью десен, могут нанести вред плоду и привести к тому, что ребенок с низким весом при рождении или преждевременная роды.

Просто возьмите все естественные профилактические меры для борьбы с различными другими изменениями в организме из-за беременности. Не стесняйтесь обращаться к врачу в случае выделения из влагалища, кровотечения, лихорадки или озноба, боли в животе или каких-либо аномальных дискомфорт. Хорошее состояние здоровья беременных приводит к счастливому вам и здоровому ребенку.

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *