Влияние менопаузы на отношения
Беременность

Влияние менопаузы на отношения

Вы иногда думаете о влиянии менопаузы на ваши отношения? Как быстрые колебания настроения, раздражительность и другие эмоциональные симптомы влияют на ваших близких? Что из-за отсутствия мотивации и сбоев в усталости зависит от ваших семейных обязанностей?

Возможно, у вас есть муж или партнер и дети, которые еще не покинули дом. Вы всегда были там для них.

Теперь вы чувствуете себя слишком уставшими, подавленными или раздраженными, чтобы делать то, что вы обычно делаете, чтобы поддерживать благополучие вашей семьи. Ваши близкие испытывают смущение. Они не понимают, что происходит.

Ты тоже чувствуешь себя несчастным, потому что чувствуешь себя беспомощным, чтобы контролировать эти эмоции. Тем не менее, очевидно, что ваши ближайшие и самые близкие страдают от вас.

Для пар последствия менопаузы могут иметь далеко идущие последствия.

Эмоциональные и физические изменения, происходящие в вашем теле, могут иметь значительный эффект на ваших близких отношениях.

Физические симптомы менопаузы, такие как выпадение волос, сухая кожа или развивающиеся акне; и увеличение веса, заставляют многих женщин застенчиво относиться к их внешности, даже если это было не так.

Женщины, которые уже страдают от проблем самооценки, сильно пострадали, и это отражается на том, как они подходят к проблемам интимности. Симптомы менопаузы, такие как сухость влагалища и потеря либидо, могут существенно повлиять на близкие отношения.

Если эти изменения не поняты и не рассматриваются, общение нарушается; и тишина и путаница берут верх, оставляя отношения под угрозой неверности, разлуки или развода.

И, как будто это было не так уж плохо, менопауза возникает в возрасте в жизни женщины, когда семейные структуры меняются. [19659002] Дети становятся молодыми взрослыми, а родители стареют. Скорее всего, вы столкнетесь с утратой от смерти родителя на этом этапе.

Это также время, когда вам, возможно, придется столкнуться с перспективами выхода на пенсию. Все эти проблемы могут способствовать стрессу и усилению ваших отношений.

Как защитить свои отношения через менопаузу

Существует способ защитить ваши отношения от последствий менопаузы. [19659002] Небольшие корректировки в вашем общем мировоззрении и повседневной жизни должны помочь вам справиться с изменением жизни с вашими отношениями нетронутыми.

Ниже приведены некоторые рекомендации, которые помогут вам выполнить следующие корректировки:

  • Оставайтесь на связи со своей семьей и друзьями . Когда вы чувствуете усталость, раздражительность или депрессию, есть большой соблазн уйти от ближайших к вам. Не надо! Приложите дополнительные усилия для того, чтобы вы проводили время вместе, даже если вы не чувствуете этого.
  • Когда смена жизни закончилась, как и будет, и когда вы зайдете дальше в свои более поздние годы, друзья и семья станет более важной. Именно тогда вы будете рады, если будете рядом с ними.
  • Поддерживайте здоровый образ жизни . Менопауза приносит с собой повышенный риск для изнурительных и опасных для жизни заболеваний, таких как остеопороз и сердечные заболевания. Плохое здоровье может только усилить ваши отношения. Питательная и сбалансированная диета в сочетании с физическими упражнениями уменьшит риск заболеваний и бремени, которые приходят с ним.
  • И, помимо поддержания здорового образа жизни, занятия физическими упражнениями или физические упражнения могут стать отличным способом оставаться на связи с вашими близкими или строить новые отношения.
  • Избегайте употребления алкоголя или транквилизаторов . Алкоголь и транквилизаторы являются депрессантами. Если вы переживаете тревожные перепады настроения или приступы депрессии, алкоголь и / или транквилизаторы могут просто ухудшить ситуацию или создать другие нежелательные последствия.
  • Вступить в продуктивную деятельность . Привлечение себя к работе в церкви или благотворительности, занятия спортом или хобби, дает чувство самоуважения и достижения. Это поможет вам почувствовать себя лучше и улучшить взаимодействие с другими людьми, включая семью и друзей.
  • Найдите свою внутреннюю силу . Изучайте и применяйте методы успокоения, такие как йога и медитация. Читать книгу. Найдите духовную силу в молитве. Успокаивающие действия помогут вам сохранить эмоциональный баланс и сохранить изменения настроения под контролем.
  • Запишите его . Ведение журнала или дневника позволит вам записать свои мысли, проблемы, планы или что-то еще, что происходит в вашем уме. Это поможет вам получить представление о вашей ситуации и помочь уменьшить эмоциональный стресс.

Наконец, имейте в виду, что то, что вы переживаете, является фазой. Это займет несколько лет, но это пройдет.

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *