Как потерять своего детского живота - никаких уловок или причудливых взглядов
Беременность

 Как потерять своего детского живота — никаких уловок или причудливых взглядов

Мы все видели, как те поздние ночные рекламные ролики рекламируют последние гаджеты, которые обещают помочь вам мгновенно потерять живот. Если модели, которые продвигают эти гаджеты, выглядят так хорошо, то, безусловно, это сработает, правильно? Как насчет всех диетических трюков, которые находятся вокруг — с низким содержанием жира, без карбюратора, диета, коктейли с потерей веса … и список продолжается ….

Здесь я расскажу вам, что НИЖЕ этих причуды или гаджеты дадут вам желаемые результаты. Нет такой вещи, как уменьшение пятна — это просто неправда. Я хотел бы поделиться с вами некоторыми бесценными советами, которые помогут вам потерять этот детский живот раз и навсегда без раздутого увлечения диетой или гаджета для упражнений!

1) Ешьте поддерживающе

Потеря вашего детского живота не о строгих диетах или лишениях, а об умеренности и равновесии. Резка определенной пищевой группы, такой как жиры или углеводы, безусловно, приведет к временной потере веса, но за ней быстро последует вялый обмен веществ и увеличение веса после того, как вы вернетесь к своим старым привычкам в еде.

Не пропускайте блюда, только чтобы уловить себя позже в тот день, когда вы голодаете. Ешьте 4 — 6 раз в день, убедившись, что у вас есть белок и углеводы при каждом приеме пищи. Выпас на здоровые варианты каждые 2 — 3 часа будет гарантировать, что ваши энергетические уровни не спать, и вы не будете себя ломать. Всегда есть здоровый завтрак, чтобы начать свой метаболизм в течение дня и, как правило, есть продукты, которые вам нравятся в умеренных количествах, а не избыток.

2) Остановить еду

Таблички с ресторанами (и их порции!) Огромны. Нельзя переедать, когда мы обедаем. В основном те, кто съедает, потребляют больше калорий, чем те, которые этого не делают, поэтому отдохните в любимых ресторанах в течение нескольких недель и наблюдайте, как ваш живот сжимается! С деньгами, которые вы экономите, вы можете купить новую одежду для своего нового тела!

3) Ешьте маленькие порции

Вам не всегда нужно избегать ваших любимых блюд, просто не ешьте огромных порций из них. Отличная идея — использовать меньшие тарелки для ваших блюд. Вы не почувствуете, что лишаетесь себя, а также будете контролировать свой размер порции. Забудьте о том, что ваша мать рассказывала вам о том, как есть все на вашей тарелке. Ешьте медленно, пробуйте и наслаждайтесь едой, а когда вы полны, прекратите. Это так просто!

4) Сделайте лучший выбор продуктов питания

Мы уже говорили о том, чтобы не вырезать какие-либо конкретные группы продуктов питания, но не переусердствуйте по тем вещам, которые, как вы знаете, не подходят для вас как обработанные продукты, конфеты, чипсы, газированные напитки и т. д. Начните употреблять свежие, полезные продукты, которые содержат необходимые питательные вещества для вашего здоровья. Это поможет вам сэкономить лишние калории и ускорит ваши усилия по снижению веса.

5) Обучение сопротивлению

Забудьте о длинных кардио-сессиях, которые тянутся вдоль беговой дорожки или в студии аэробики. Достижение зоны сжигания жира это миф, и это не поможет вам потерять этот детский живот. Что действительно работает, это тренировка сопротивления. Эффективная тренировка сопротивления поможет вам сжечь много калорий, пока вы это делаете, а затем удерживает ваш метаболизм в течение многих часов после того, как вы закончите. Мышцы, которые вы получите, повысят ваш уровень метаболизма и, следовательно, помогут вам сжигать больше жира в течение всего дня!

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *