Как потерять вес беременности
Беременность

 Как потерять вес беременности

Просто появился новый ребенок? Поздравления!

Я уверен, что, как и почти все новые мамы, вы не можете дождаться, когда будете носить свой тонкий & # 39; одежду снова. Прежде чем это произойдет, вам может потребоваться потерять несколько фунтов. Для немногих счастливчиков, возвращение в форму так же просто, как и ABC, но для большинства требуется немного усилий, чтобы сдвинуть этот вес

. Для некоторых новых мам, желая похудеть, происходит слишком скоро после рождения, что довольно легко понять. После того, как вы несете ребенка в течение многих месяцев, все может стать немного неудобным, и вдруг у вас будет этот красивый маленький человек на руках … Но … Вы все еще выглядите беременным.

Это нормально и очень естественно.
Прежде чем вы подумаете о потере веса, рекомендуется сделать следующее:

1. Убедитесь, что вы и остальная семья связаны с ребенком.
2. Входите в хорошую рутину, чтобы вы и ваш ребенок стали более расслабленными, и вам удалось создать немного «времени». Не бойтесь просить об этом помощи, поскольку это может быть трудное время, особенно если это ваш первый ребенок.
3. Любое необычное желание, которое вы, возможно, исчезли, поэтому старайтесь есть хорошую здоровую сбалансированную диету, чтобы помочь сохранить подачу молока, а также обеспечить достаточное количество питательных веществ, чтобы поддерживать уровень энергии.
4. Получите полный медицинский осмотр, прежде чем начинать какие-либо упражнения или диету. Это самое важное.

Как только вы получили от своего врача все ясно, вы можете спокойно начать работу по похудению. В начале вашего путешествия с потерей веса важно, чтобы вы проявили терпение …. Начните медленно …. Рекомендуется потеря веса не более 2 фунтов в неделю, особенно если грудное вскармливание по мере того, как слишком быстро похудение может повлиять на ваш молоко. Также, медленно теряя вес, у вас есть больше шансов удержать его.

Ниже приведены 3 вещи, которые помогут вам:

Корм ​​для грудных детей
Мать-природа дала вам легкую … Все естественные способы кормить вашего ребенка и убедиться, что он или она получает хорошо сбалансированный, питательный еда каждый раз. Еще одна замечательная вещь о грудном вскармливании заключается в том, что вы на самом деле сжигаете около 500 калорий в день, в то время как ребенок процветает. И это не все …. Вы также сэкономите деньги, потому что вам не нужно покупать дорогие рецепты … У вас есть удобство не иметь дело с приготовлением бутылки, вы можете кормить ребенка где угодно, в любое время, не нагревая бутылки , Это не намного облегчает это?

Разработка
. Прогуляйтесь самостоятельно, когда тренируетесь. Имейте в виду, что у вас только что был ребенок, и вашему телу нужно время, чтобы оправиться, прежде чем вы будете избивать его напряженными упражнениями, это может причинить вам больше вреда, чем пользы. Начните медленно.
Ежедневная прогулка с ребенком — это хороший способ начать, все, что вам нужно сделать в этот момент, — это двигаться, не слишком напряженно.

Good Nutrition
Ешьте достаточно полезную пищу, чтобы вы остались довольны, например. Фрукты …. Овощи …. Мясное мясо …. Рыба …. Курица …. Орехи и семена …. Цельнозерновые хлеб и макароны …. Бобовые и устраняют или, по крайней мере, сокращают все обработанные пищевые продукты.
Вместо того, чтобы есть 1 — 2 — или 3 больших блюда ежедневно, попробуйте съесть 5 или 6 небольших блюд, это поможет сохранить перекачку вашего метаболизма.

Пейте много воды, чтобы держать вас в увлажнении и помогать очищать токсины от вашего тела. Имейте здоровые грызуны, когда вы становитесь немного клевыми.

Вкратце:
Потеря веса беременности путем комбинирования … Грудное вскармливание — Упражнение — Здоровая диета — Мотивация — Действие ..

Здесь более здоровый — более счастливый — триммер ВЫ!

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *