Здоровая диета во время беременности - включен план питания!
Беременность

 Здоровая диета во время беременности — включен план питания!

Что нужно есть во время беременности? Боитесь страшных желаний? Или, что еще хуже, набирает слишком большой вес? Вот краткий обзор здорового питания во время беременности!

Вы получите в среднем 20-35 фунтов, несмотря ни на что. И это не редкость для женщин, чтобы получить даже 45. Мой друг, который является вегетарианцем, она получила столько, и она высокая и очень тощая. Я не думаю, что вы действительно можете контролировать слишком большую прибавку веса к фунту, но вы можете контролировать, если вы получите 40 или 60 фунтов. И это, конечно, делается со здоровой диетой во время беременности.

Вашему организму нужны источники белка, углеводов, кальция, железа, витаминов, фолиевой кислоты и даже некоторые жиры, содержащиеся в арахисах, цельном молоке и мясе.

Итак, если вы едите эти предметы, ваше тело будет получать желаемое питание.

  • Молоко
  • Йогурт
  • Сыр
  • Зеленые овощи
  • Бобы
  • Мясное мясо [19659006] Рыба
  • Зерновые
  • Арахисовое масло (нет, если у вас аллергия)
  • Брэдс
  • Бананы
  • Помидоры
  • Морковь
  • Шпинат

Итак, вот образец здорового диета во время беременности план питания:

Завтрак

Молоко с зерном

Закуска

Бананы

] Обед

Lean Meat, картофель и салат из шпината с хлебом из цельного зерна

Закуска

Морковь [19659002] Ужин

Рыба с рисом и салат из зеленых овощей

Пустыня

Малый Бо wl из фруктового салата

Дело в том, что не ешьте! Если вы едите, вы получите больше веса. Если вы получите слишком большой вес, вы будете бороться с его потерей.

Удостоверьтесь, что вы также добавили хороший план упражнений, например, в соответствии с планом беременности. Таким образом, вы также сохраните фигуру, которую хотите, и, вероятно, сбросите лишний вес в течение 2 месяцев, но только если вы будете следовать здоровой диете во время беременности.

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *