Можно ли пить снотворное при беременности?
Беременность

Можно ли пить снотворное при беременности?

Уютная постель, мягкая подушка… Но сон никак не приходит. В ночной тишине вы остаетесь один на один со своими мыслями и смутными тревогами, а растущий животик не дает возможности принять удобную позу. Как же уснуть?

Здоровый сон важен для беременной женщины и ее будущего ребенка. Во сне организм и психика восстанавливаются, усталость, беспокойство и нервное напряжение проходят. А вот бессонница вряд ли пойдет на пользу маме и будущему малышу.

Появление ребенка в семье – большое событие, и вряд ли существует много семейных пар, в которых период ожидания малыша был абсолютно безоблачным. Беременность означает скорую смену старого уклада на какой-то новый. Мужчина и женщина по-разному, но одинаково сильно ощущают свою ответственность и обдумывают перспективы. И если ваша бессонница связана с беспокойством по поводу ремонта, переезда в новую квартиру, декретного отпуска, недопонимания с мужем или свекровью, обязательно найдите способ решить эти проблемы. Поговорите с супругом, выработайте план действий, пути к компромиссу. Положение обязывает: не стоит проводить ночи без сна, ища ответы на сложные вопросы или находясь в стрессе.

И все же не спится…

Традиционные снотворные средства при беременности пить не рекомендуется. Однако вы можете после консультации с гинекологом позволить себе травяные чаи: ромашка, мелисса, мята оказывают успокаивающее воздействие. Также будущим мамам можно рекомендовать на ночь выпивать стакан теплого молока с небольшим количеством меда.

Немаловажно устроить себе удобное «гнездышко» для сна. Купите новое постельное белье мягких пастельных расцветок, специальную подушку для беременных, которая поможет принять удобное положение. Темные шторы – тоже отличный помощник, ведь они не позволят солнечным лучам будить вас ранним утром и дадут возможность мозгу лучше отдохнуть.

Перед сном возьмите за правило выходить из дома – даже 15-минутная пешая прогулка помогает настроиться на сон. И, конечно, максимально переключайте себя на позитивные эмоции – «питайтесь» ими за двоих.

Источник фото: Shutterstock

Теги: женское здоровье сон лекарства

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *