7 действенных методов, чтобы похудеть после родов

7 действенных методов, чтобы похудеть после родов

После рождения малыша каждая женщина мечтает расстаться с лишними килограммами, набранными за время беременности. У кого-то это получается сразу и без усилий, а у других этот процесс растягивается, иногда на очень продолжительное время. Как же правильно похудеть после родов, сохранить результат и не навредить здоровью? Елена Курбатова Врач-терапевт, г. Воронеж Есть или не есть?.. Как …

Запоры при беременности: как питаться?

Запоры при беременности: как питаться?

Во время беременности проблемы со стулом довольно распространенное явление. В большинстве случаев, чтобы наладить этот процесс, оказывается, достаточно найти и исправить погрешности в питании будущей мамы. Наталья Бацукова Врач-нутрициолог, г. Минск О запоре при беременности можно говорить, когда у женщины возникает нерегулярное опорожнение кишечника с задержкой стула более чем на двое суток или когда этот …

Омега-3 при беременности: полезные свойства

Омега-3 при беременности: полезные свойства

Исключительно важную роль в протекании беременности и формировании практически всех органов и систем новорождённого играют Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3 ПНЖК). Омега-3 ПНЖК относятся к незаменимым жирным кислотам. Они не синтезируются в организме человека и должны ежедневно в достаточном количестве и сбалансированном составе поступать извне. По данным НИИ Питания РАН дефицит потребления Омега-3 у взрослого …

Мифы о беременности: Что можно и чего нельзя беременным

Мифы о беременности: Что можно и чего нельзя беременным

Все ли суеверия, касающиеся беременности относятся к домыслам и фантазиям? Может быть, хотя бы в некоторых из них есть разумное зерно? Беременность – время ожидания, надежд и тревог, оно окутано загадками и тайнами. Будущая мама с нетерпением ждет, когда же ее ребенок появится на свет: ведь только тогда можно будет наконец по-настоящему рассмотреть ребенка и убедиться, что с ним все в порядке. …

Здоровое питание с доставкой на дом. УнасФерма — лайфхак в быту

Здоровое питание с доставкой на дом. УнасФерма — лайфхак в быту

Его основатель, Настя Нестерова, дочь фермера, уехавшая из Москвы 5 лет назад, сменившая светскую жизнь на деревенскую глушь ради здоровья своих детей. История создания их фермы уходит в начало 90-х годов, когда на фоне всеобщего кризиса молодой начинающий фермер, ее отец «с нуля» создает собственное фермерское хозяйство, которое не только существует по сей день, но …

Не успеваем в роддом! Пошаговая инструкция, как принять роды

Не успеваем в роддом! Пошаговая инструкция, как принять роды

Большинство женщин понимают необходимость медицинского контроля и помощи во время родов и планируют, что появление малыша на свет будет проходить под наблюдением врачей и акушерок в роддоме. Однако бывает, что роды начинаются внезапно и будущая мама не успевает в роддом. Что делать в такой ситуации? Наталья Левшина Врач акушер-гинеколог, г. Москва Если вам меньше 20 …

4 рецепта марокканской кухни: салат, тажин, тхина и чай

4 рецепта марокканской кухни: салат, тажин, тхина и чай

Закройте глаза и представьте себе многоголосье восточного базара, запах специй, яркие краски керамики и шелковых тканей, солнце и тепло. Представили? Это Марокко. А теперь давайте приготовим по рецептам, которые родились в этой сказочной, вкусной стране. За многовековую историю марокканская кухня впитала в себя разные кулинарные традиции. В ней сплелись элементы кухонь множества народов: арабов, берберов, …

Как солнце «убивает» гиалуроновую кислоту в вашем организме?

Как солнце «убивает» гиалуроновую кислоту в вашем организме?

Современная косметология и эстетическая медицина не стоят на месте, изобретая все новые и новые методы, дающие возможность прекрасно выглядеть в любом возрасте. И гиалуроновая кислота по праву возглавляет список «волшебных» средств для сохранения молодости кожи. На ее основе создано немало омолаживающих технологий и препаратов. Что же это за вещество и как оно действует на кожу? …

Рассказ о родах: «Я и забыла, как это – тужиться»

Рассказ о родах: «Я и забыла, как это – тужиться»

Меня зовут Анна, мне 29 лет, а мужу моему, Вячеславу, 40 лет. Cейчас мы планируем третьего малыша. Мы всегда мечтали о детках и большой семье, сынок пришел к нам не быстро, но, как только он появился на свет, мы стали мечтать о дочке. О беременности я узнала, когда сыну было 10 месяцев, накануне моего дня …

Топ-5 лучших продуктов для первого прикорма

Топ-5 лучших продуктов для первого прикорма

До 6 месяцев грудное молоко полностью удовлетворяет потребности ребенка в еде и жидкости. Однако по мере роста крохи грудное молоко или молочная смесь уже не могут удовлетворить потребности малыша в витаминах, микроэлементах и питательных веществах, и тогда в меню грудничка вводится прикорм. Какие продукты лучше всего подходят для первого знакомства малыша со взрослой пищей? Лариса …